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ダイエット

水泳でダイエットをすると痩せる!

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皆さんはダイエットを行おうと思った際にどのような方法でダイエットをするでしょうか?最近ではいろいろなダイエット方法があり、どのダイエットが適切かどうかわからなくなることがありますよね。やはり基本的には運動をしてダイエットをするということが1番好ましいことではないかと私は思いました。

そこで、運動の中で1番消費カロリーが高いと言われる水泳にフォーカスをしてダイエットを行うことにしました。あまり運動することが得意ではない私は、プールに行くこともおっくうでしたが学生時代から15キロ太ってしまった体重をしっかりと減らしたいと言う気持ちが強かったのでまずは週2回行くことにしました。

歩くだけでも良いと言うことでしたので、試しに25メートルを歩いてみたのですが、とても身体に負担がかかっている感じと運動効果がすごい印象を受けました。結局トータルで1000メートルほど歩いた形になりましたが水中から陸に来た瞬間に身体の重さを感じました。運動をしない私にとってはとても強度が高い運動になったと思いました。

その水泳を1ヵ月ほど続けた結果1ヵ月前と比べてお腹周りが明らかに変化しました。体重測ってみたところ3キロ減っておりとても嬉しかったことを今でも覚えています。やはり運動はとても大事であると思いました。もしダイエットを行うのであれば食べ物を調整するよりも運動した方が簡単で効率よくダイエットすることができるのではないでしょうか?

ダイエットならパーソナルジムに通ってみよう!

ダイエットしようと思っているあなたはどのようにしてダイエットをしようか決まっていますでしょうか?またそのダイエット方法で痩せるとは思いますか?いろいろダイエット法はあるかもしれませんが私が体験した1番おすすめのダイエット方法としては、身体のプロに自分の身体を診てもらうと言うことです。

具体的な例を挙げると、パーソナルトレーナーがいるジムに行くと言うことです。それぞれ身体には痩せやすい身体や痩せづらい身体と言うものがあり、筋肉をつけたほうがよかったり脂肪を燃焼させたほうが良かったりと様々なダイエットのパターンがあります。そのをしっかりとプロフェッショナルのパーソナルトレーナーと話し合っていくことと計画を立てていくことでベストな身体を作り上げていくことができます。

よくテレビやインターネットでも話題になっている事ですが、まずは自分のなりたい身体を決めていき、食事制限や筋力トレーニングなどを行っていきます。もちろん今まで運動をしていた方は筋力トレーニングはできてしまうと思いますが、運動をしていない方は大変かもしれません。

しかしながら、そこはプロのトレーナーが診てくれていると言うことで自分に合ったトレーニングを提案してくれます。私もそのパーソナルジムに1ヶ月通マイナス5キロの減量を行うことに成功しました。なかなか痩せなかった身体ですのでとても嬉しかったです。今でもその身体は維持することができています。もし自分の体をしっかりと変えたいと言う方は、若干費用はかかってでも。パーソナルジムに行くことをおすすめします。

-ダイエット

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